Herzhafte Linsensuppe

Herzhafte Linsensuppe

Genießen Sie die wohltuende Wärme und die gesunde Güte dieser herzhaften Linsensuppe, ein Rezept, das sowohl die Seele als auch den Körper nährt. Diese vegane Suppe ist ein echter Klassiker der Hausmannskost, der mit einfachen, aber aromatischen Zutaten wie braunen oder grünen Linsen, Karotten, Sellerie und aromatischen Kräutern zubereitet wird. Die Kombination aus Gemüsebrühe und gewürfelten Tomaten verleiht der Suppe eine reichhaltige, herzhafte Basis, während frisches Spinat oder Grünkohl (optional) für einen zusätzlichen Schub an Nährstoffen sorgt. Diese Linsensuppe ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch vollgepackt mit Proteinen, Ballaststoffen und Vitaminen, was sie zu einer idealen Mahlzeit für kühle Tage oder wann immer Sie etwas Tröstliches brauchen. Die Zubereitung ist kinderleicht, was sie perfekt für Anfänger macht, aber auch erfahrene Köche werden die Vielseitigkeit und den tiefen Geschmack dieses Gerichts lieben. Sie können die Suppe mit einem Spritzer Zitronensaft oder einem Schuss Rotweinessig abrunden, um eine frische Note hinzuzufügen, die die Aromen perfekt zur Geltung bringt. Diese Suppe eignet sich hervorragend für die Zubereitung in großen Mengen, da sie sich leicht aufwärmen lässt und mit der Zeit sogar noch besser schmeckt, wenn die Aromen sich entfalten. Servieren Sie sie mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen Salat für eine vollwertige Mahlzeit. Die Linsensuppe ist auch anpassbar: Mögen Sie es würziger, können Sie etwas Chili oder Cayennepfeffer hinzufügen, oder Sie variieren die Kräuter für eine andere Geschmacksrichtung. Ob für ein gemütliches Abendessen zu Hause, ein Mittagessen unter der Woche oder als wärmende Mahlzeit für Gäste – diese Suppe ist immer eine gute Wahl. Sie ist nicht nur nahrhaft, sondern auch budgetfreundlich, da die Zutaten erschwinglich und leicht verfügbar sind. Linsen sind ein Superfood, das reich an Eisen, Folsäure und pflanzlichem Protein ist, was diese Suppe zu einer großartigen Option für Vegetarier und Veganer macht. Mit ihrer cremigen Textur und ihrem robusten Geschmack ist diese Linsensuppe ein Gericht, das Sie immer wieder zubereiten möchten. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von der Einfachheit und dem Komfort dieser köstlichen Suppe überzeugen, die perfekt für jede Gelegenheit ist!

Zutaten

Zubereitung

  1. Das Olivenöl in einem großen Topf oder Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Die gewürfelte Zwiebel, Karotten und Sellerie hinzufügen. Unter gelegentlichem Rühren 5-7 Minuten kochen, bis sie weich sind.
  3. Den gehackten Knoblauch, getrockneten Oregano, Thymian und gemahlenen Kreuzkümmel (falls verwendet) einrühren. Weitere 1 Minute kochen, bis es duftet.
  4. Die gewaschenen Linsen, die Gemüsebrühe und die gewürfelten Tomaten (mit ihrem Saft) in den Topf geben.
  5. Die Suppe zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 30-40 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind. Gelegentlich umrühren.
  6. Falls Spinat oder Grünkohl verwendet wird, diese in den letzten 5-10 Minuten des Kochens einrühren, bis sie weich sind.
  7. Großzügig mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken.
  8. Kurz vor dem Servieren frischen Zitronensaft oder Rotweinessig einrühren, falls gewünscht, für einen Hauch von Frische.
  9. Heiß in Schalen servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.
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